Los avances tecnológicos avanzan en todos los sectores y en el del fitness, cada vez más demandado, no podía ser menos. En estos estos últimos años se ha implantado un mecanismo que a través de impulsos nerviosos es capaz de aumentar la musculatura, reducir el porcentaje de grasa, además de incrementar la resistencia y la fuerza. ¡Así es! Hablamos de la electroestimulación muscular, la protagonista de nuestro artículo de hoy.
¿Qué es la Electroestimulación Muscular?
La electroestimulación muscular, la nueva revelación en el ámbito del fitness, se lleva a cabo a través de unos aparatos estimuladores los cuales se encargar de mandar estímulos al músculo para contraerlos y extirarlos involuntariamente logrando un efecto similar en estos, al levantamiento de pesas.
¡Pero esto no es todo tan fácil! Además de ponerte los electrodos, para que sea realmente eficaz y notes cambios en tu cuerpo en poco tiempo, deberás combinarlo con ejercicio activo y siempre bajo la supervisión de un profesional de la electroestimulación muscular, que te colocará los electrodos en las partes adecuadas de tu cuerpo para potenciar aún más los efectos y… ¡No olvides la importancia de cuidar tu dieta!
En el mercado existen varios tipos de aparatos, compuestos por dos,tres y hasta ocho electrodos. Pero el aparato de electroestimulación muscular más utilizado es el compuesto por 10 electrodos incorporados en en un traje formado por un pantalón y chaleco, ya que este te permite utilizar cualquier complemento de forma sencilla como unas mancuernas, trx o el fitball.
Dependiendo de la persona que vaya a utilizar los aparatos de electroestimulación y sus objetivos, el experto le asignará un determinado programa para adaptarlo a sus necesidades ¡Te vas a ser adicto!
Beneficios de la electroestimulación muscular
Este novedoso sistema tiene múltiples funciones que han hecho replantearse a más de uno sí acudir o no al gimnasio ¡Descúbrelas todas!
- Hipertrofia; Incrementa el volumen muscular, es perfecto para aquellas personas que por diversas razones necesitan aumentar el tamaño de sus músculos y no pueden realizar esfuerzos.
- Capilarización: ¿Has tenido una lesión reciente? ¡Esto es para tí! Recuperarás mucho más rápido el riego sanguíneo con este sistema de estimulación muscular.
- Anaeróbico; Mejora la resistencia gracias al los impulsos musculares intensos y prolongados.
- Masaje: Ayuda a relajar toda la músculatura.
- Fuerza: Los estímulos son una buena forma de aumentar la fuerza explosiva y velocidad de contracción.
- Quema grasas: Alta eficacia para eliminar las grasa localizada especialmente en las partes más rebeldes como cintura o caderas
¡Pero esto no es todo! Las investigaciones llevadas a cabo han demostrado que la electroestimulación muscular es realmente útil para prevenir sobrecargas musculares y lesiones en las fibras, algo imprescindible en cualquier tipo de deportista habitual.
Suplementación para las sesiones de Electroestimulación
Una buena sesión de electroestimulación puede ser incluso más agotante para tús músculos que acudir a un gimnasio y si quieres que se recuperen al máximo, además de aprovechar todos los beneficios, toma nota de los suplementos más recomendados para que logres tus objetivos en el mínimo tiempo posible;
- Impact Whey protein: Esta proteína de suero es ideal tras acabar tu sesión. Esta proteína es de rápida absorción, tu cuerpo lo asimilará de la manera más rápida y…!Está increíblemente bueno! ¿Aun no has probado la gran gama de sabores?
- Thermopure Extreme: ¿Se te resiste esa grasa localizada? Con el termogénico de Myprotein se acabó la grasa rebelde que detestas, potenciarás la quema de grasas al máximo. Es el complemento perfecto para tomar en ayunas o antes de tu sesión de electroestimulación
- Multivitamínico: Complementa tus desayunos con este multivitamínico, no te faltarán tus defensas y asegurarás rendir en tu día a día al 100%
- BCAA: La recuperación muscular es esencial para cualquier persona que realice un esfuerzo extra como las clases de electroestimulación que pondrán tus músculos al límite, asegúrate una perfecta recuperación con estos aminoácidos ramificados, además ganarás masa muscular a la vez que pierdes grasa ¡Son perfectos!
Conclusión
La electroestimulación muscular es un complemento perfecto para cualquier persona que no pueda realizar demasiados esfuerzos en un gimnasio, para recuperación de lesiones o para prevenir sobrecargas en los deportistas habituales pero debes de tener en cuenta que sin una dieta correcta no se podrán alcanzar los resultados que deseas
Traducido por Aitor Ferrón
Entrenador Personal / Embajador Myprotein España
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