Nuevo Año. Nuevas Metas. Nueva Rutina de Ejercicio.

Sabemos que dentro de las 12 uvas que te comiste el 31 de diciembre una iba dedicada a llevar una vida más saludable o a empezar una rutina de ejercicio 💪🏼. Pero hay mucho campo entre la intención y la acción. Existen múltiples estudios que señalan que sólo el 8% de las personas, al cabo del año, cumplen su meta.

Pero no es el momento para darnos golpes de pecho. Todo lo contrario, es el momento de hacer algo al respecto. Por eso hemos diseñado tu Reto 2017, para que tengas una rutina de ejercicio y entrenamiento para cada uno de los meses del año.

¡No más excusas! Tu plan de ejercicio lo podrás hacer en cualquier lugar del MUNDO y no te tomará más de 30 minutos al día. Así que manos a la obra.

RUTINA DE EJERCICIO 2017

ENERO – ACCELERATE 🏃🏻‍♀️

Prepárate para ver cambios rápidos con este programa HIIT quema grasa. Usaremos una variedad de ejercicios innovadores de cuerpo completo y formatos de rutina distintos para transformar tu cuerpo. Estas rutinas de alta intensidad por intervalos asegurarán que quemes más calorías por minuto de entrenamiento y lo mejor de todo es que te ayudará a seguir quemando grasa horas después de haber terminado de ejercitar. Perfecto para después de los excesos de diciembre.
FEBRERO – ABSMAX+

Ya que despertamos y desoxidamos nuestro organismo con Accelerate, arrancamos a definir abdomen. ABS MAX es una rutina de ejercicio intensivo de 14 días que te dejará en camino a tener abdominales fuertes y definidos. Trabajaras tu abdomen, oblicuos, espalda baja, glúteos y flexores de cadera para mejorar tu postura y moldear tu cintura. Al trabajar una gran variedad de músculos tu zona media estará en la mejor forma posible.

MARZO – INSTAYOGA 🙏🏼

InstaYoga te ayudará a encontrar paz y balance interior al mismo tiempo que trabajas el cuerpo entero. Este programa incluye sesiones de yoga perfectas para principiantes pero que también retarán a cualquier yogi con algo de experiencia.

ABRIL – BURN ALFA 🏋🏼‍♀️

Burn Alfa es el nivel introductorio del programa insignia de InstaFit. Unimos las mejores rutinas de todos nuestros programas para traerte un entrenamiento divertido y efectivo con una variedad de entrenadores y disciplinas.

MAYO + JUNIO – 5K8S 🏃🏻

¡Es momento de ir por más! ¿Qué tal apuntarte a tus primeros 5k?

Comienza a correr con este programa de Reebok e InstaFit y logra correr 5 Km en solo 8 semanas. Perfecto para corredores primerizos o que quieren mejorar sus tiempos, 5K8S combina audios de entrenamiento en tiempo real para correr en la calle con videos de rutinas HIIT para hacer donde quieras. La meta está a tu alcance.

JULIO + AGOSTO – INTERMEDIATE BOOTCAMP

Diseñado para liberar tu verdadero potencial, Intermediate Bootcamp está conformado por rutinas de entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) de nivel intermedio que retarán a cualquiera, combinadas con sesiones de estiramiento que permitirán a tu cuerpo regenerarse.

 SEPTIEMBRE – BUTTMAX+ 🍑

BUTT MAX es un programa intensivo de 21 días que te dejará en camino a tener glúteos firmes y levantados. Trabaja las piernas, espalda baja y cadena posterior para quemar calorías, reafirmar los músculos, mejorar tu postura y reducir la celulitis. Este programa está diseñado para lograr máximos resultados al trabajar los músculos más grandes y poderosos de tu cuerpo.

OCTUBRE – BURN BETA

La variedad de ejercicios crea un programa completo y bien redondeado que trabajará diferentes partes de tu cuerpo con el objetivo de definir tu cuerpo y desarrollar las bases para programas más avanzados.  Durante el programa trabajarás 5 veces por semana con un día de descanso y uno de trabajo de recuperación.

NOVIEMBRE + DICIEMBRE – ADVANCED BOOTCAMP 💪🏼

Diseñado para liberar tu verdadero potencial, Advanced Bootcamp está conformado por rutinas de entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) de nivel avanzado y kickboxing que exigirán el máximo esfuerzo de cualquiera.  Estas sesiones estarán complementadas con sesiones de estiramiento que permitirán a tu cuerpo regenerarse.

Recuerda que para obtener los mejores resultados es necesario acompañar el ejercicio de una nutrición balanceada y saludable.

Y así es como con este Reto 2017 te llevará a estar en la mejor forma de tu vida 💪🏼