Ejercicios abdominales para mujeres

Toda mujer sueña con tener una figura delgada y llamativa. Pero, no todos nuestros sueños se hacen realidad verdad? ¡No! Realmente no. La vida acelerada de hoy, cuando el comer compulsivamente es un asunto cotidiano, y el aumento de peso parece inevitable. Añadiendo a esto nuestros estilo de vida sedentario y la falta total de ejercicio que conducen a la obesidad y enfermedades relacionadas.

Incluso si usted no tiene sobrepeso, es probable que tenga esa pequeña panza en su estómago, lo que hace que el uso de los vestidos ceñidos al cuerpo les digamos un  no, no.

Y esto no es sólo un problema relacionado con la edad! Las mujeres de todas las edades desde una joven pasando por adolescentes o quienes tienen mas de 40 años, todas nos enfrentamos a este problema. Así que, ¿por qué tenemos esta capa extra de grasa alrededor de nuestra barriga?

Factores que llevan al aumento de grasa en lugares no deseados

Existen diversos factores que hacen que tengamos esa panza no deseada.

Aquí están algunos de ellos:

1. estrés

Cuando usted está estresado, su cuerpo libera una hormona conocida como cortisol. Esta hormona tiene efectos positivos en la regulación de la energía. Sin embargo, también juega un papel activo en el desarrollo de la grasa abdominal a medida que pasa el tiempo la grasa se pega a la cavidad abdominal.

2. sueño

Según una investigación, la cantidad de sueño que llegar cada noche puede tener un efecto sobre el desarrollo y crecimiento de la grasa en el abdomen. El estudio demostró que personas menores de 40 años, que dormían menos de cinco horas o más de ocho horas por noche, añade más grasa abdominal durante el tiempo que aquellas que dormían 5 y 8 horas.

3. la menopausia

Durante la menopausia, la caída de niveles de estrógenos, que conduce a un cambio en la forma del cuerpo distribuye grasa. Además esto conduce a la acumulación de grasa en el abdomen.

4. dieta

Algunos constituyentes de los alimentos, tales como azúcares e hidratos de carbono simples se almacenan en la zona abdominal fácilmente que las otras partes del cuerpo.

5. hipotiroidismo

Cuando la hormona de tiroides funciona mal, todos los sistemas del cuerpo se ralentiza. Las personas que lo sufren de hipotiroidismo sienten siempre  que se cansan, quieren dormir mucho, sufren de estreñimiento y aumentan de peso alrededor de la zona del abdomen.

6. SOP

Síndrome de ovario poliquístico (SOP) se produce cuando los ovarios no tienen suficientes hormonas para que maduren completamente. En esta condición, aumento de peso es desencadenado por las hormonas masculinas, que está normalmente presente en la región de abs.

Estas son sólo algunas de las razones que pueden llevar al aumento de grasa abdominal. Aumento de grasa en la zona abdominal puede provocar complicadas enfermedades. Para mantener a raya a estas enfermedades y hacer alarde de una figura hermosa y bien proporcionada, es fundamental incluir algunos ejercicios que trabajan en el abdomen central y los músculos abdominales.

Beneficios de ejercicios abdominales

Aquí están algunos de los beneficios que puede esperar de los ejercicios

1. Fortalece y tonifica los músculos de abs
2. Tonificar y apretar abs superior naturalmente
3. Mejora la salud mental
4. Hace sentir relajado y tranquilo
5. Libera las toxinas dañinas del cuerpo en forma de sudoración
6. Ayuda a perder grasa alrededor de su base los músculos abs
7. Las tareas cotidianas se convierten en fácil
8. Una espalda baja sana y flexible
9. Excelente figura
10. Buena p
11. Mejor digestión
12. Soluciona el problema de SOP
13. Vientre plano
14. Actividad
15. Cuerpo se siente mejor
16. Mejora el pensamiento
17. Pierde grasa menopausia en su cintura
18. Prevención del estrés

Si su sueño es tener un vientre plano y tonificado te retamos a realizar el siguiente reto:

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