3 Deliciosas comidas que debes de agregar a tu dieta

Cuando hablamos de bajar o subir de peso la alimentación es una de las mas importantes, ya que en base a ello es como podrás lograr tus objetivos, pero no todas las personas saben que comer y siempre se limitan a comer lo mismo y eso puede ser muy aburrido, es por eso que aquí te traemos tres excelentes platillos que puedes agregar a tu dieta.

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Comida 1

Pechuga de pollo con ensalada de verduras 

150 gr De pechuga de pollo a la plancha, sazonado solamente como pimienta y sal, ensalada de nopales cilantro jitomate cebolla un toque de limón y sal, media taza de arroz cocido, medio chayote y dos claras de huevo cocidas.

Comida 2

Carne de res y calabazas

180 gr De carne res, coliflor y media calabaza cocidos, lechuga fresca y aparte espinacas con acelgas guisadas en aceite de oliva extra virgen con sal y ajo.

Comida 3

Filete de pescado relleno 

200 gr De filete de pescado, relleno de espinacas, ejotes y acelgas, sazonado con pimienta, sal y ajo en polvo

En una hoja de papel aluminio le rocías aceite de oliva extra virgen para evitar que se pegue el filete, lo enrollas y le pones palillos para que no se abra. Lo pones al sartén por 10 minutos de cada lado a fuego medio, tapamos el sartén para que esté más rápido con el vapor. Al servir en una hoja de lechuga.

Champiñones brócoli y coliflor asados.

Ensalada de nopales con jitomate sin semillas, sal y limón.

Calabacita asada.